Fitness

Basteranno alcuni semplici accessori per fitness per poter realizzare la propria home gym in un angolo della vostra casa e disdicendo per sempre l’abbonamento in palestra. Accessori per fitness Manubri: i re degli accessori per fitness E’ stato dimostrato ampiamente che per diventare più muscolosi o semplicemente per tonificare i muscoli non occorre affatto sollevare macigni. Sollevando pesetti leggeri l’aumento della massa e della forza muscolare è identico. Dunque, i manubri sono degli ottimi accessori per l’home fitness grazie ai quali otterrete ottimi risultati risparmiando fatica. Ruota per addominali Se non avete il timore di spaccarvi la schiena (in quel caso è fortemente sconsigliato), la ruota per gli addominali è in grado di far lavorare contemporaneamente non solo gli addominali ma anche i dorsali e i muscoli delle braccia. Usatela da inginocchiati per ottenere il massimo del risultato. Tapis roulant di

La palla fitness o fitball è un vero e proprio pallone di gomma, pieno d’aria, e rimbalzante definita anche “palla da ginnastica”. Questa ha numerossimi sinonimi tra i quali: swiss ball, balance ball, palla svizzera, gym ball, birth ball, body ball, fitness ball, gymnastic ball, physio ball, pilates ball, naval mine, Pezzi ball, stability ball, Swedish ball, therapy ball e yoga ball. La fitball è una sfera di materiale sintetico, vuota al suo interno e dotata di valvola di gonfiaggio. Ne esistono vari tipi, classificabili soprattutto in base alle proprietà fisiche, le quali ovviamente ne determinano il contesto di utilizzo. Le caratteristiche principali della fitball sono: diametro, materiale, pressione di gonfiaggio e design (colore, antiscivolo ecc). A  cosa serve la palla fitness? Inventata trent’anni prima come giocattolo per bambini (da Aquilino Cosani, in Italia), solo negli anni ’90 (in America)

Le bande elastiche sono molto comode per aggiungere resistenza alla tua sessione di allenamento senza per questo impegnarti più di tanto. Infatti, grazie alle bande elastiche di resistenza potrai potenziare la tua muscolatura anche in assenza di pesi e bilancieri. Inoltre, sono incredibilmente semplici da trasportare e dunque rappresentano il modo ideale per allenarti non solo a casa, ma anche al parco o durante una delle poche pause in ufficio. Qui di seguito vediamo, dunque, come scegliere le bande elastiche per il fitness dal momento che non tutte sono uguali e non tutte garantiscono il medesimo grado di professionalità durante l’allenamento. Cosa sono le bande elastiche per il fitness Le bande elastiche per il fitness sono delle strisce di gomma che puoi sistemare in posizioni diverse, per esempio sotto i piedi, per tirare e fare esercizio sfruttando la resistenza. Altre

Fare degli esercizi di fitness a casa è possibile e ci si può allenare anche senza attrezzi e solo con alcuni semplici esercizi a corpo libero. Qui di seguito vi proponiamo alcuni esercizi di fitness da poter fare a casa sfruttando il cosiddetto bodyweight, ovvero l’allenamento senza l’uso di pesi o sovraccarichi. Allenarsi a casa in questo modo è senza dubbio un ottimo metodo per aumentare la forza e il tono muscolare sfruttando il solo peso del corpo. Esercizi di fitness da poter fare a casa Jumping Jacks Si tratta dei classici saltelli sul posto, coordinando braccia e gambe: a gambe divaricate corrispondono le braccia tese verso l’alto, a piedi uniti corrispondono le braccia lungo i fianchi. Si tratta di un esercizio ideale per allenarsi a casa soprattutto nella fase di riscaldamento, prima di eseguire tutti gli altri esercizi. Wall

Ecco alcuni esercizi di fitness da poter svolgere tranquillamente a casa per un allenamento total body senza dover andare in palestra. Infatti, andare in palestra non è da tutti. Non tutti sono entusiasti all’idea di recarsi in palestra dopo una lunga giornata di lavoro. Ma è importante sapere che dimagrire o tenersi in forma non passa necessariamente per quell’odoroso e umido posto che è la palestra sotto casa. E vi diremo di più, può essere anche divertente! Infatti, sono in molti oramai ad affidarsi alla nuova frontiera del keep yourself fit, ovvero “la palestra fai da te” o, meglio, quella “fatta in casa” a costo zero. Infatti, la maggior parte degli oggetti che avete nelle vostre quattro mura posseggono il potenziale di veri e propri attrezzi da palestra. Vi proponiamo, dunque, qui di seguito un ciclo completo di esercizi fitness da

Un fitness tracker è il metodo migliore per monitorare costantemente la tua attività e la tua salute senza particolari sforzi ed in maniera accurata. Questo dispositivo ti permette di tenere sotto controllo i tuoi parametri vitali, la qualità del tuo sonno ed il numero di passi che fai. Al giorno d’oggi il mercato dei bracciali fitness tracker è particolarmente ricco e la maggior parte di questi è in grado di fare un buon lavoro nel monitorare i parametri più comuni. Questa piccola guida ti mostrerà i migliori bracciali fitness tracker di monitoraggio delle attività che puoi comprare al momento. Vediamoli insieme. Moov Now Moov Now può essere tranquillamente inserito tra i migliori fitness tracker attualmente disponibili sul mercato. Oltre a questo è anche tra i fitness tracker più economici ed è in grado di offrire tutto il necessario per un