Dieta

Un’utile guida alla scelta del miglior brucia grassi naturale

Martina Napolano

La categoria degli integratori alimentari offre soluzioni per dimagrire facilmente, potendo contare sugli utilissimi brucia grassi. Grazie alla presenza di sostanze che svolgono una specifica attività termo genica, questa fascia d’integratori è in grado di velocizzare il metabolismo, e dare il giusto sprint al consumo energetico dell’organismo, andando a distruggere i grassi e l’adipe localizzata in eccesso. Scegliere il miglior brucia grassi in commercio non è facile perché la gamma di soluzioni disponibili è davvero ampia, ricca di proposte che offrono un valido aiuto per ridurre gli zuccheri in circolo, smaltire i carboidrati in maniera rapida, evitando accumuli nel sangue. Questo prodotto così amato da chi intende ritrovare velocemente il peso forma, fornisce un aiuto concreto per mantenere un buon peso corporeo agendo sul cortisolo, meglio conosciuto come l’ormone dello stress. Nel valutare i prodotti disponibili è necessario considerare tutta

Intolleranza al lattosio: causa, sintomi e alternative a tavola

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L’intolleranza al lattosio è un problema che al giorno d’oggi sta colpendo sempre più persone. Fortunatamente esistono delle cure ma soprattutto dei prodotti alternativi da utilizzare per non stare male subito dopo aver mangiato. L’intolleranza al lattosio è causata dalla mancanza parziale o totale dell’enzima lattasi, che digerisce il lattosio nei suoi due zuccheri semplici, il glucosio e il galattosio. Nella maggior parte dei casi non è detto che i sintomi si verifichino subito dopo l’assunzione dei cibo, anzi, in alcuni possono manifestarsi anche giorni dopo. Questo perché il corpo raggiunge una quantità elevata di consumo di alimenti intolleranti per il corpo. Il tutto dipende anche dalla forma di intolleranza, in quanto esistono più gradi. I sintomi più frequenti sono il dolore all’addome, diarrea, stitichezza, gonfiore addominale, colite, perdita di peso e dolori al basso ventre. Questo tipo di intolleranza inoltre può

La dieta mediterranea: benefici e vantaggi

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In questo periodo dell’anno molte persone sono alle prese con alcuni postumi post estate. Uno dei problemi che deriva dalle vacanze estive può essere quello dell’aumento di peso, dovuto magari a delle grandi mangiate e lunghi periodi di inattività fisica e la soluzione migliore è quindi quella di fare una bella dieta. Non solo però la dieta può essere utile per chi arrivare da un’estate senza “regole” ma potrebbe rivelarsi una scelta giusta anche per chi ha problemi di saluti o tende ad aumentare di peso con il passare del tempo. Una delle diete che più sta avendo “successo” nell’ultimo periodo è quella mediterranea. La dieta mediterranea infatti rappresenta un grande alleato per la salute ed il benessere ed è utilissima per eliminare tantissimi problemi. L’UNESCO ha deciso di inserire questa dieta all’interno del Patrimonio Immateriale dell’Umanità. Per questa tipologia di

Quale dieta seguire per avere capelli ed unghie forti?

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Può capitare di ritrovarsi con capelli che si spezzano e unghie fragili, e non si capisce come mai: ecco la dieta giusta da seguire per rendere capelli ed unghie più forti. Tra gli alimenti consigliati troviamo il salmone, ricco di Omega 3, vitamine B12 e D, proteine e ferro, in grado di rendere le unghie forti ed capelli luminosi, contrastandone la secchezza. Anche i legumi sono molto consigliati dal momento che contengono proteine, ferro e zinco, essenziali per la salute di capelli e unghie. Questi andrebbero assunti almeno un paio di volte a settimana e sono perfetti se abbinati ai cereali integrali in modo tale da fornire all’organismo delle proteine complete. La frutta secca come noci, mandorle e pistacchi contiene ferro, magnesio, potassio, Omega 3 e vitamine, tutte sostanze nutritive necessarie per irrobustire unghie e capelli. Ne basta una manciata al

Effetti di una dieta vegana e vegetariana in gravidanza: eventuali rischi e come evitarli

ElisaP

La dieta vegana, ma in una certa misura anche quella vegetariana, in gravidanza e in allattamento può costituire un rischio per la crescita e lo sviluppo del feto e del neonato: ecco alcuni consigli per evitare gravi danni al bambino. Negli ultimi anni la dieta vegana e quella vegetariana hanno guadagnato un crescente interesse nella popolazione per diversi motivi che possono essere etici, sociali, economici e salutistici. Se pianificata in maniera corretta, questo tipo di dieta può essere un valido aiuto protettivo verso malattie cardiovascolari, cancro e sindrome metabolica. Infatti, capita spesso che le diete vegane e vegetariane siano inadeguate soprattutto per fattori di tipo economico: le persone hanno accesso ad un numero limitato di prodotti, andando incontro a carenze nutrizionali. La gravidanza, però, è una situazione particolare dal momento che gli effetti della dieta non si ripercuotono solo sulla

frutta primaverile

Eliminare i pesticidi dal proprio organismo tramite la dieta bio

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Combattere i pesticidi che sono contenuti all’interno del nostro organismo è una cosa possibile, tramite la dieta bio possiamo infatti eliminare le concentrazioni di insetticidi e glifosato che si trovano all’interno delle urine. La dieta bio si basa su una dieta sana e totalmente biologica, per arrivare all’eliminazione di queste “tossine” bisognerà effettuarla per almeno 15 giorni senza però “sgarrare” fuori dai limiti; oltre ad eliminare i pesticidi la dieta biologica vi aiuterà anche a perdere i chili in eccesso. Il prodotto usato maggiormente è la frutta fresca, un cibo che viene solitamente “inserito” nelle merende di metà mattinata e metà giornata; a colazione oltre alla frutta sono consigliati i biscotti, yogurt magri, té o caffé. Il pasto più abbondante dovrà invece essere effettuato a pranzo, con verdure, pasta (o riso), legumi e cereali a fare da assoluti protagonisti. Per

frutti autunnali

Ritornare in forma dopo l’estate: ecco i consigli per la dieta post vacanze

cinus92

L’estate solitamente è uno dei “nemici” per gli amanti della propria linea fisica, ebbene si, prima della sessione estiva si fanno tanti sacrifici per arrivare in forma alla famigerata prova costume ma molte volte durante il corso di essa ci si lascia andare, dovendo magari ricorrere in seguito alla dieta post vacanze. Eccovi quindi alcuni consigli sul come rimettervi in forma nel minor tempo possibile. La cosa più importante è quello di continuare a bere tantissima acqua, solitamente la quantità giusta è stimata sui 2 litri giornalieri, questo per eliminare le scorie e mantenere idratato il proprio organismo. Fondamentale è anche il metodo di come si cucina, ovvero bisognerebbe eliminare il più possibile sale e zucchero e cercare di mangiare cibi crudi, in quanto la cottura ne potrebbe eliminare i principi nutritivi come le vitamine; si consiglia di eliminare anche

dieta nagumo

La dieta giapponese Nagumo

Redazione GreenMag

Che cos’è la dieta giapponese Nagumo? La dieta giapponese Nagumo introduce un po’ di oriente sulla nostra tavola portando un’idea rivoluzionaria che va a impattare contro la dieta mediterranea, il segreto? Mangiare meno e solo di sera. La dieta è opera del dottor Yoshinori Nagumo, direttore di International Anti Aging Medical Society e Nagumo Clinic, e promette di aiutare non solo a migliorare la nostra alimentazione e la nostra salute, ma anche a ridurre il processo di invecchiamento! Ecco quindi che spariscono colazione e spuntini; a quanto pare, secondo l’inventore della dieta Nagumo il segreto per vivere a lungo è mangiare meno, molto meno, e soprattutto una pancia gorgogliante. Proprio così, il suono tipico dello stomaco quando abbiamo fame, pare infatti segno di riparazione delle cellule danneggiate. Il dottore ci spiega come proprio il digiuno attivi funzioni fondamentali dell’organismo, il

I frutti estivi indicati per stare bene e vivere meglio!

Redazione GreenMag

La bella stagione si sa, è anche sinonimo di frutta fresca e di tutti quei prodotti che ci permettono di rimanere ben idratati e di goderci un po’ di freschezza nei mesi più caldi dell’anno. Per garantire una alimentazione equilibrata, ecco che la frutta diventa un must e, in particolare, tutti quei meravigliosi frutti di stagione che l’estate ci propone. Che siamo in casa con il ventilatore o sdraiati sotto l’ombrellone, la frutta è una vera e propria protagonista delle nostre giornate estive, ecco quindi quali sono i migliori frutti estivi da mangiare per combattere il caldo e per vivere a pieno questo straordinario periodo dell’anno: Anguria Partiamo dalla vera e propria reginetta dell’estate: l’anguria! Questo frutto eccezionale e dal gusto dolce e fresco è costituito al 90% di acqua! Un metodo sicuro per mangiare idratandosi e per resistere alle

La fame di metà mattina e di metà pomeriggio: le cause e i rimedi

Redazione GreenMag

  A metà mattina o pomeriggio, il momento in cui noi abbiamo già metabolizzato l’ultimo pasto e ancora dovremo aspettare per il pranzo o la cena, capita a tutti noi di avere una fame crescente. E’ una cosa perfettamente naturale, analizziamo le cause di questa situazione e i rimedi per poterla aggirare. Le cause della fame di metà mattina o metà pomeriggio Diverse sono le cause, nel dettaglio sono due le cause principali: Troppe ore a digiuno. Come prevedibile, una mancata colazione porta il nostro organismo a una situazione di grave carenza alimentare e si attiva così il meccanismo della fame. Non nutrirsi dalla sera prima non dà le cause Cattiva colazione o pranzo. Non basta mangiare, serve infatti mangiare bene. Dobbiamo metterci in testa che il nostro organismo necessita di equilibrio pertanto una colazione o un pranzo che abbondano di carboidrati

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