Salute

La dieta mediterranea: benefici e vantaggi

cinus92

In questo periodo dell’anno molte persone sono alle prese con alcuni postumi post estate. Uno dei problemi che deriva dalle vacanze estive può essere quello dell’aumento di peso, dovuto magari a delle grandi mangiate e lunghi periodi di inattività fisica e la soluzione migliore è quindi quella di fare una bella dieta. Non solo però la dieta può essere utile per chi arrivare da un’estate senza “regole” ma potrebbe rivelarsi una scelta giusta anche per chi ha problemi di saluti o tende ad aumentare di peso con il passare del tempo. Una delle diete che più sta avendo “successo” nell’ultimo periodo è quella mediterranea. La dieta mediterranea infatti rappresenta un grande alleato per la salute ed il benessere ed è utilissima per eliminare tantissimi problemi. L’UNESCO ha deciso di inserire questa dieta all’interno del Patrimonio Immateriale dell’Umanità. Per questa tipologia di

L’evoluzione del fitness passa attraverso il Revoring, ma che cos’è?

ElisaP

Cos’è il Revoring? E’ quella che viene definita l’evoluzione del fitness. Si tratta, nello specifico, di una catena di elastici che permette numerosi esercizi. In un’epoca nella quale less is more, Revoring è la risposta che mancava al mondo del fitness. Si tratta, infatti, di un unico attrezzo che permette infinite applicazioni, infinite location e infiniti utilizzatori. Revoring è il sistema di allenamento rivoluzionario e innovativo che consente di allenarsi in un’infinità di modi diversi tra loro con un solo attrezzo. Inoltre, è adatto a chiunque e studiato per tutte le età e tutti i livelli di preparazione. Ma che cos’è nello specifico Revoring ? Si tratta di una semplice catena di quattordici anelli elastici rivestiti di robusta cordura, disponibile in tre resistenze (Lite, Medium e Strong) contraddistinte da diversi colori. Data la sua struttura, è dotato di quattordici impugnature

Che cos’è la Febbre del Nilo e quali sono i suoi sintomi

ElisaP

Il virus del West Nile o Febbre del Nilo giunge in Italia con sempre più casi attesti nel Nord Italia e porta con sé tanta paura. Vediamo di cosa si tratta. La febbre del Nilo è stata isolata per la prima volta in Uganda nel 1939 e si diffuse ben presto in tutto il mondo, data la sua facile contrazione. All’uomo può essere contagiato attraverso zanzare infette o da uccelli selvatici malati, ma non solo gli animali sono portatori del virus. Infatti, questo può essere trasmesso anche per mezzo di un intervento o passato dalla madre al feto oppure essere contratto tramite trasfusione di sangue. Dunque sono molti i modi in cui si può entrare in contatto con questa malattia, che presenta sintomi ben precisi e che può essere curata recandosi in ospedale e riuscendo ad ottenere una diagnosi accurata.

Vantaggi e svantaggi di una dieta low carb

Raffaele

Ormai da qualche anno, le diete low carb sono oggetto di un intenso dibattito tra chi le propone e chi continua a difendere lo stile alimentare mediteranneo. La polemica, ovviamente, non riguarda soltanto l’efficacia dimagrante di queste diete, ma anche le loro ripercussioni sulla salute di chi le segue. Le diete low carb – in voga da parecchio tempo nel mondo della cultura fisica e proposte anche in campo medico – iniziano ad acquistare popolarità nei primi anni ’90, approfittando del declino delle diete low fat. Quest’ultime, proposte negli Stati Uniti per far fronte all’impressionante dilagare dell’obesità, si basano sul consumo di cibi a basso contenuto di grassi. Le diete low carb promuovono un rapido calo di peso, in quanto l’apporto energetico quotidiano diminuisce a fronte di una limitata scelta degli alimenti, il peso corporeo diminuisce per l’impoverimento di acqua e glicogeno, a causa del catabolismo muscolare e a

Malattie derivate di un’esposizione eccessiva al sole

Raffaele

Il sole può essere un nostro grande alleato, a patto di essere consapevoli di tutti i rischi che esso può comportare per il nostro organismo. Conoscere le regole da seguire in caso di esposizione ai raggi solari e comportarsi di conseguenza è quindi fondamentale, soprattutto in presenza di condizioni dermatologiche che dalla luce potrebbero trarre beneficio ma anche peggiorare. I potenziali rischi connessi a un’eccessiva esposizione solare infatti sono ormai conclamati e per questo la fotoprotezione viene sempre incoraggiata. ll caldo causa problemi alla salute nel momento in cui altera il sistema di regolazione della temperatura corporea. Normalmente, il corpo si raffredda sudando, ma in certe condizioni fisiche e ambientali questo non è sufficiente. Se, ad esempio, l’umidità è molto elevata, il sudore non evapora rapidamente e il calore corporeo non viene eliminato efficacemente. La temperatura del corpo, quindi, aumenta rapidamente e può arrivare a danneggiare diversi

Fitness, i migliori esercizi da poter fare a casa per tonificare gambe e glutei

Simone

Con l’arrivo della bella stagione l’obiettivo che molte persone si pongono è quello di tornare in forma, cercando di perdere qualche chiletto di troppo e di tonificare il corpo nel miglior modo possibile. Partendo dal presupposto che difficilmente è possibile ottenere risultati per l’estate se si comincia a fare attività fisica poche settimane prima del suo arrivo, non è comunque da disprezzare la volontà di voler migliorare il proprio corpo per sé stessi e per la propria salute. Nonostante uno dei migliori luoghi per poter raggiungere questo obiettivo sia la palestra, non tutti si decidono ad iscriversi e ad intraprendere un percorso di dimagrimento e/o tonificazione, spesso per mancanza di tempo, di voglia o di possibilità di rimanere costanti nel tempo. Non tutto il male vien per nuocere, però: per mantenersi in forma è anche possibile effettuare semplicemente alcuni esercizi

Cos’è l’Escherichia coli e come combatterla

Raffaele

Gli Escherichia coli (a volte abbreviati come E. coli) sono batteri che vivono normalmente nell’intestino di persone e animali; esistono centinaia di ceppi diversi di Escherichia coli e molti di essi non solo sono innocui, ma sono di grande utilità per un corretto funzionamento dell’intestino umano. Questo batterio è presente nell’intestino di molte specie di mammiferi, fra cui l’uomo, e fa parte della normale flora batterica intestinale. Si tratta quindi di un germe commensale, che vive in equilibrio con l’organismo ospitante e non solo non arreca alcun danno, ma contribuisce anzi ai processi di digestione degli alimenti. Esistono tuttavia alcuni ceppi patogeni in grado di causare disturbi come la diarrea o anche malattie al di fuori del tratto intestinale come ad esempio infezioni del tratto urinario (cistiti), che possono diventare causa di sintomi fastidiosi e occasionalmente anche pericoli significativi. Il motivo per cui E.

Che cos’è il Bungee Fitness?

Raffaele

Un modo nuovo e divertente di allenare la forza e le capacità aerobiche, altamente stimolante per gli addominali, che consente di spiccare il volo si sta diffondendo con grande passo all’interno del mondo del fitness: parliamo del bungee workout, la nuova moda fitness nata in Thailandia che richiama il famoso salto con l’elastico. Il bungee fitness prende sempre più piede, grazie al dinamismo e all’energia che emana.  Di fatto consiste nell’essere attaccati ad un elastico (che ricorda dunque il bungee jumping classico) che pende dal soffitto, e in quella posizione a mezz’aria si praticheranno gli sport più disparati, dallo yoga agli addominali. Anche le attività più “danzanti” possono essere svolte come bungee workout ma, prima di iniziare qualsiasi attività, gli istruttori insegneranno a trovare il punto d’equilibrio e i movimenti da effettuare in aria, per non incorrere in stiramenti e strappi. La sospensione a mezz’aria fa

Allergia ai pollini: metodi di diagnosi e terapie più nuove

ElisaP

Come possiamo riconoscere in breve tempo se si soffre di qualche allergia e quali sono le nuove terapie che ci aiutano ad alleviare i fastidi? Scopriamolo insieme. L’immunoterapia è una nuova terapia che sembra funzionare veramente e spesso può risolvere le allergie una volta per tutte. Eppure questa viene utilizzata ancora poco in Italia: a dichiararlo è proprio l’Associazione Allergologi Immunologi Territoriali e Ospedalieri, secondo cui su quindici milioni di allergici italiani circa otto ne trarrebbero vantaggio ma meno di 200mila la fanno. Uno dei fattori principali della decisione di non usufruirne potrebbe essere di tipo economico dal momento che l’immunoterapia non è rimborsata in tutte le Regioni. In aggiunta, vi è anche il fatto che pochi medici ne conoscono le potenzialità. In sostanza la cura consiste nel somministrare al paziente allergico dosi man mano crescenti della sostanza a cui

Allergie primaverili: sintomi, cause e rimedi naturali

ElisaP

Ogni anno, con il termine dell’inverno, si affacciano i primi sintomi delle allergie primaverili: ecco come correre ai ripari con alcuni rimedi naturali. La prima cosa da chiarire è che non esiste una cura definitiva alle diverse tipologie di allergie stagionali. Si possono, però, prendere alcune precauzioni preparandoci già nel periodo invernale, ad esempio rinforzando il nostro sistema immunitario. Quali sono i sintomi delle allergie primaverili? Le aree del corpo che possono essere interessate dai sintomi delle allergie sono diverse: pelle, occhi, gola, polmoni, mucosa dello stomaco, naso e seni paranasali. Tra i principali sintomi troviamo: Prurito Lacrimazione Asma e difficoltà respiratorie Naso congestionato, che cola Occhi arrossati Starnuti Tosse secca Insonnia Borse agli occhi   Quali sono le cause dell’allergia? Alcuni studi hanno dimostrato che le principali cause sono connesse all’industrializzazione, alla vita negli ambienti urbani e all’alimentazione legata alla

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