Alimentazione

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Eliminare i pesticidi dal proprio organismo tramite la dieta bio

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Combattere i pesticidi che sono contenuti all’interno del nostro organismo è una cosa possibile, tramite la dieta bio possiamo infatti eliminare le concentrazioni di insetticidi e glifosato che si trovano all’interno delle urine. La dieta bio si basa su una dieta sana e totalmente biologica, per arrivare all’eliminazione di queste “tossine” bisognerà effettuarla per almeno 15 giorni senza però “sgarrare” fuori dai limiti; oltre ad eliminare i pesticidi la dieta biologica vi aiuterà anche a perdere i chili in eccesso. Il prodotto usato maggiormente è la frutta fresca, un cibo che viene solitamente “inserito” nelle merende di metà mattinata e metà giornata; a colazione oltre alla frutta sono consigliati i biscotti, yogurt magri, té o caffé. Il pasto più abbondante dovrà invece essere effettuato a pranzo, con verdure, pasta (o riso), legumi e cereali a fare da assoluti protagonisti. Per

Combattere la stanchezza grazie al cibo: ecco cosa mangiare in autunno

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Durante l’autunno il nostro corpo potrebbe risentire dell’addio dell’estate, il cambio di stagione molte volte colpisce il sistema e ci sentiremo molto più stanchi del previsto. Questo è un problema che negli ultimi anni hanno dovuto affrontare tantissime persone, un problema che però, con qualche sorpresa, si può risolvere attraverso il cibo. Questo senso di stanchezza, che può manifestarsi sia a livello fisico che psichico, può essere combattuto, o almeno alleviato, da alcuni particolari cibi. Tra questi il più “gettonato” è senza ombra di dubbio il cioccolato in quanto il cacao è una delle principali fonti di magnesio, l’importante che la sua concentrazione sia composta da cacao almeno dal 75%, ovviamente non bisogna esagerare con l’assunzione di questo cibo di cui molta gente ne va ghiotta. Altro cibo anti stanchezza è l’uva, questo frutto contiene infatti la giusta dose di

I giusti consigli per un’alimentazione sana e corretta

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Molti di voi sicuramente si sono sempre chiesti quali siano i fattori fondamentali per una sana e corretta alimentazione, ecco, ora non dovrete più preoccuparvi perché abbiamo deciso di segnalarvi i giusti consigli a questo vostro consueto quesito. Il primo passo da fare ogni giorno è quello di una giusta colazione, il primo pasto giornaliero non deve saltare mai e deve introdurre le giuste calorie nutrienti; la prima mossa consigliata è però l’assunzione di un bicchiere di acqua a stomaco vuoto. Durante l’arco della giornata bisognerebbe mantenere il giusto carico glicemico, cercando di mangiare ogni 3 ore circa e di eliminare (o almeno ridurre) zuccheri, bibite ed alcol, in favore di pasti “integrali”. La scelta giusta sarebbe quella di fare un “carico” di frutta e verdura biologica ma soprattutto di evitare di magiare poco prima di andare a letto in

I cibi che permettono di affrontare al meglio il cambio di stagione

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Ecco alcuni cibi naturali dall’alto potere energetico che consentono al nostro organismo di affrontare al meglio lo stress del cambio di stagione. Il primo alimento da inserire all’interno della nostra dieta per sentirci meno stanchi e spossati è la banana. Questo frutto è un vero e proprio concentrato di energia data la sua grande quantità di zuccheri naturali (glucosio, fruttosio e saccarosio) e potassio. Un altro alimento dalle proprietà energizzanti è il tè matcha, una particolare tipo di tè verde. La sua assunzione porta lo stesso effetto di una tazza di caffè, ma dura più a lungo ed inoltre favorisce la concentrazione. Alimento molto importante è il riso integrale, un carboidrato a lento rilascio di energia ricco di manganese. Questo aiuta l’organismo a convertire il cibo in carburante. Le uova, inoltre, possono fornire il 30% del fabbisogno giornaliero di proteine oltre

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Ritornare in forma dopo l’estate: ecco i consigli per la dieta post vacanze

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L’estate solitamente è uno dei “nemici” per gli amanti della propria linea fisica, ebbene si, prima della sessione estiva si fanno tanti sacrifici per arrivare in forma alla famigerata prova costume ma molte volte durante il corso di essa ci si lascia andare, dovendo magari ricorrere in seguito alla dieta post vacanze. Eccovi quindi alcuni consigli sul come rimettervi in forma nel minor tempo possibile. La cosa più importante è quello di continuare a bere tantissima acqua, solitamente la quantità giusta è stimata sui 2 litri giornalieri, questo per eliminare le scorie e mantenere idratato il proprio organismo. Fondamentale è anche il metodo di come si cucina, ovvero bisognerebbe eliminare il più possibile sale e zucchero e cercare di mangiare cibi crudi, in quanto la cottura ne potrebbe eliminare i principi nutritivi come le vitamine; si consiglia di eliminare anche

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Dall’uva alla zucca, come stare bene con i frutti autunnali

Redazione GreenMag

Ecco i frutti autunnali più indicati per stare meglio La stagione autunnale è caratterizzata dai primi freddi e, come sappiamo, con i primi freddi arrivano anche raffreddori e malanni. Questo periodo è infatti uno dei più indicati per il consumo di frutta, specialmente per stare meglio e per migliorare le nostre difese immunitarie, facilmente indebolite dal calo delle temperatura e dal cambio di stagione. I frutti autunnali devono essere inseriti in una dieta equilibrata e ricca di tutti i principi nutritivi che necessitiamo, in questo modo guadagneremo in salute, linea, e saremo capaci di affrontare la stagione in arrivo! Uva di stagione Quando si parla di autunno si parla di vendemmia ed ecco che l’uva la fa da padrone a partire da settembre. Questo frutto è ricco di zuccheri e Sali minerali, contiene inoltre vitamina B1, vitamina B2 e vitamina

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Fragole, Kiwi… tutti i frutti primaverili per vivere al meglio

Redazione GreenMag

Ecco i frutti primaverili più indicati per stare meglio! La frutta è una toccasana per la salute e per il benessere, senza parlare della linea! È importante sapere poi come il giusto apporto di frutta aiuti il nostro organismo a funzionare meglio, permettendoci di ottenere anche benefici legati al metabolismo e al nostro umore! I veri e propri Re della stagione primaverile sono due frutti dalle caratteristiche eccezionali: La fragola e il Kiwi, non vanno però trascurate le pere, assieme alle arance. È importante per prima cosa saper scegliere i frutti giusti nel momento giusto! Mai cadere nella trappola della frutta esotica e fuori stagione, sempre meglio acquistare prodotti di qualità e tipici del periodo di acquisto. Ecco che la fragola ci introduce con i suoi colori e le sue forme alla primavera, portando con sé sapore e vitamine capaci

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La dieta giapponese Nagumo

Redazione GreenMag

Che cos’è la dieta giapponese Nagumo? La dieta giapponese Nagumo introduce un po’ di oriente sulla nostra tavola portando un’idea rivoluzionaria che va a impattare contro la dieta mediterranea, il segreto? Mangiare meno e solo di sera. La dieta è opera del dottor Yoshinori Nagumo, direttore di International Anti Aging Medical Society e Nagumo Clinic, e promette di aiutare non solo a migliorare la nostra alimentazione e la nostra salute, ma anche a ridurre il processo di invecchiamento! Ecco quindi che spariscono colazione e spuntini; a quanto pare, secondo l’inventore della dieta Nagumo il segreto per vivere a lungo è mangiare meno, molto meno, e soprattutto una pancia gorgogliante. Proprio così, il suono tipico dello stomaco quando abbiamo fame, pare infatti segno di riparazione delle cellule danneggiate. Il dottore ci spiega come proprio il digiuno attivi funzioni fondamentali dell’organismo, il

I frutti estivi indicati per stare bene e vivere meglio!

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La bella stagione si sa, è anche sinonimo di frutta fresca e di tutti quei prodotti che ci permettono di rimanere ben idratati e di goderci un po’ di freschezza nei mesi più caldi dell’anno. Per garantire una alimentazione equilibrata, ecco che la frutta diventa un must e, in particolare, tutti quei meravigliosi frutti di stagione che l’estate ci propone. Che siamo in casa con il ventilatore o sdraiati sotto l’ombrellone, la frutta è una vera e propria protagonista delle nostre giornate estive, ecco quindi quali sono i migliori frutti estivi da mangiare per combattere il caldo e per vivere a pieno questo straordinario periodo dell’anno: Anguria Partiamo dalla vera e propria reginetta dell’estate: l’anguria! Questo frutto eccezionale e dal gusto dolce e fresco è costituito al 90% di acqua! Un metodo sicuro per mangiare idratandosi e per resistere alle

Quali sono i cibi migliori per combattere il caldo?

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La calura estiva a volte diventa davvero insopportabile, tra condizionatori, ventilatori e fughe per i monti in cerca di un po’ di fresco, non tutti sanno che oltre a un bel bagno in mare o in piscina, esistono certi alimenti che aiutano a percepire meno il calore e a vivere meglio la nostra estate. Stiamo parlando di cibi leggeri e ricchi di acqua, capaci di migliorare la nostra idratazione e di rendere il lavoro dell’organismo più facile così da non impegnarci in pesanti digestioni che danno un forte senso di pesantezza e caldo. Bevande fresche Si parte con le classiche bevande fresche, attenzione però, è sempre meglio evitare prodotti troppo zuccherati e optare piuttosto per acqua con un po’ di limone, l’ideale per sentirsi più freschi e idratare il proprio corpo. Utili sono anche spremute di vario tipo, ricche di

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