Salute

La sindrome da tunnel carpale è una condizione molto frequente caratterizzata dallo stato infiammatorio della borsa tendinea dei flessori i quali comprimono il nervo mediano nel suo passaggio per il canale carpale. Si tratta di una sindrome che colpisce soprattutto i soggetti di sesso femminile e comincia a far sentire la sua presenza con episodi di dolore a carico delle prime tre dita della mano e del polso. E’ una delle malattie più comuni per chi passa molto tempo al pc. L’alternativa migliore resta la soluzione chirurgica, ma è possibile ricorrere ad alcuni semplici esercizi in maniera da alleviare la sintomatologia. Un valido esercizio è quello di esercitare costantemente la forza di presa. Per far questo basta una pallina antristress in spugna da stringere e rilasciare per almeno dieci volte di seguito. Inoltre, è fondamentale intervenire sull’allungamento dei flessori dell’avambraccio. Questo

Una delle tecniche più semplici ed antiche del mondo per trovare serenità dopo una giornata stressante ed impegnativa è quella di mettere in pratica alcuni esercizi di respirazione. Potrebbe sembrare impossibile che un atto così naturale possa avere effetti tanto potenti, ma solamente chi pratica determinate tecniche di respirazione con costanza può testimoniare sui formidabili risultati che si possono raggiungere. Bisogna tenere presente che in situazione di stress il nostro organismo sviluppa una risposta immediata e per affrontare al meglio questa situazione possiamo comportarci in diversi modi: eliminare gli agenti stressanti, ridurre gli agenti stressanti oppure reagire meglio allo stress. Infatti, devi tenere presente che non sono gli altri che ti fanno “arrabbiare” ma è la tua reazione al loro comportamento che ti fa star male. Ecco che, quindi, se non possiamo eliminare o ridurre l’agente stressante possiamo utilizzare delle tecniche di respirazione

Uno dei problemi “traumatici” a cui si va sempre di più incontro è quel problema denominato “stress da rientro”, un fattore che tormenta moltissime persone e che si può riscontrare sia a lavoro e sia a scuola. Non per forza questo tipo di stress è dovuto ad un rientro da settimane e settimane di ferie, anzi, può essere anche un problema che si verifica semplicemente con il weekend libero. Il jet lag dovuto alle vacanze (o semplicemente del fine settimana) si può combattere, evitando l’ansia la sera prima e soprattutto far sì che si ritorni a lavoro/scuola belli freschi. Ovviamente questo problema si riscontra soprattutto al rientro delle ferie, il primo consiglio è quello di stare tranquilli e rilassati a casa il giorno prima del rientro, una tecnica utile per evitare di dover sentire troppo lo stacco e per cercare

Il cervello necessita di cure ed attenzioni per essere mantenuto in salute ed efficiente: ecco alcuni trucchi per potenziare le sue capacità. Infatti, secondo la neuroplasticità, ovvero la capacità del sistema nervoso di modificare la sua struttura in risposta ad una varietà di fattori intrinseci o estrinseci, il nostro cervello può cambiare. E’ stato provato che, non solo il cervello dei bambini è estremamente plastico ma, nelle giuste condizioni, anche un cervello adulto può ristrutturarsi in modo considerevole. #brain #mindfulness #mind #healthy #health #xray #pictures #picoftheday #blue #imagine #cervello #mente #salute #raggio #click #foto Un post condiviso da An.krall (@an.krall) in data: Dic 20, 2017 at 3:03 PST Per farla breve, il nostro cervello si comporta come se fosse un muscolo: ha bisogno di essere allenato regolarmente per essere potenziato. Ma come fare? Innanzitutto è importante spegnere i dispositivi elettronici di