Qui di seguito vi presentiamo un esempio di dieta risveglia metabolismo che può aiutare in una perdita di peso veloce e sicura.
Prima di andare a vedere l’esempio di dieta risveglia metabolismo in un menu settimanale di alimentazione, cerchiamo di capire innanzitutto di cosa stiamo parlando.
Cos’è una dieta risveglia metabolismo?
Si tratta senza dubbio dell’alleato giusto per risvegliare il metabolismo lento.
Come abbiamo già accennato, questo tipo di dieta garantirebbe una perdita di peso veloce e sicura e, rispetto ad altre diete fai da te, non richiede grosse rinunce, motivo per il quale è diventata una delle diete più seguite.
Dunque, tutto questo può essere riassunto in una dieta che permette di mangiare, bruciare grassi, perdere peso e risvegliare il metabolismo. Un mix di elementi apprezzato da tutti, anche dalle star.
A questo punto, quindi, non resta altro che cercare di capire come e se effettivamente questa dieta e quale sia lo schema alimentare che deve essere seguito per riuscire a perdere peso.
Si possono perdere fino a 9kg in 4 settimane
Quella di poter riuscire a perdere fino a 9kg in 4 settimane è senza dubbio una promessa che piace e tutti e che colpisce dal momento che significa riuscire a perdere peso in breve tempo, ottenendo il miglior risultato. 9 kg in meno di un mese è davvero una bella promessa ed a farla è la nutrizionista e consulente del benessere Haylie Pomroy, amatissima dalle star internazionali.
Tutti i suoi studi sono contenuti all’interno del libro “La dieta del supermetabolismo” il quale, oltre ovviamente ad indicare uno schema alimentare vero e proprio, spiega inoltre quali sono i cibi che dovrebbero essere evitati. Inoltre, sempre all’interno del libro, sono presenti anche alcune ricette da provare.
Vediamo, allora, come funziona la dieta risveglia metabolismo.
Come funziona questa dieta?
Il menu settimanale della dieta risveglia metabolismo si basa su un ciclo di sette giorni che inizia ogni ogni lunedì e deve essere seguita per almeno 4 settimane.
In questa dieta è obbligatorio consumare 5 pasti al giorno facendo attenzione ad evitare alcuni alimenti come:
- tutti gli zuccheri, alcolici compresi
- latticini
- caffeina e teina
- lieviti e farine di grano
- mais e soia
Menu settimanale della dieta risveglia metabolismo
Adesso è arrivato il momento di proporvi il menu settimanale che contiene tutti alimenti che accelerano il metabolismo. La dieta si suddivide in 3 fasi.
Fase 1: lunedì e martedì
Nei primi due giorni è consigliato mangiare proteine e frutta con alto contenuto glicemico (ananas, melone, mango) e cereali integrali, tra cui farina d’avena, riso integrale e farro. Questi alimenti che accelerano il metabolismo stimolano la tiroide a bruciare grassi, proteine e carboidrati. Inoltre, questi alimenti riescono a convertire lo zucchero in energia, e non in grasso. Bisogna anche fare un po’ di attività cardio, magari una corsa all’aperto.
Fase 2: mercoledì e giovedì
Per bloccare le riserve di grasso, bisogna continuare ad assumere proteine e verdure, ma non carboidrati e grassi. Un esempio di dieta risveglia metabolismo, dunque, prevede lo spazio a carne di tacchino, manzo, pollo e pesce e tra le verdure preferite cavoli, spinaci, cetrioli e broccoli. Al posto dell’attività cardio, bisogna eseguire esercizi di sollevamento pesi per rinforzare la massa muscolare.
Fase 3: da venerdì a domenica
A questo punto siamo arrivati alla fase nella quale bisogna cercare di accelerare il metabolismo, reintegrando i grassi sani e moderando l’assunzione di proteine e carboidrati. Olio di oliva, avocado, olive, uova, noci, semi e cocco sono tra gli alimenti da preferire. L’attività fisica da fare, invece, sarà quella rilassante, quindi yoga e meditazione.
Questo schema dovrà essere ripetuto poi per altre 3 settimane. Il nostro consiglio è quello di monitorare il vostro peso sulla bilancia al termine di ogni ciclo settimanale. Dunque, pesatevi almeno una volta ogni 7 giorni per controllare come sta procedendo la vostra dieta risveglia metabolismo.
La dieta risveglia metabolismo funziona davvero?
nonostante sia sempre preferibile seguire uno schema alimentare che sia stato studiato ad hoc, che solo un esperto, dopo un’attenta visita, può consigliare ad personam, bisogna comunque ammettere che tante persone sono riuscite a perdere peso proprio seguendo questa dieta accelera metabolismo.
Tra le fan di questo metodo di dimagrimento ci sono anche le super star Jennifer Lopez e Beyoncé.
